Série Saúde
(PARTE 1)
A paz queridos.
Enfim 2012... Um ano
novinho pronto pra ser usufruído (maravilha :D)
Então é bom começar o
ano com saúde, não é mesmo?
Mas, o que é saúde?
Como você define esse termo?
...Ausência de
doenças, bom funcionamento do organismo, robustez, vigor, força, bem estar
físico, psíquico e social... Talvez essas sejam as definições mais usadas!
Ótimoo.
Nosso questionário
não acabou... Hehehe!
Diga-me, como você
está se sentindo fisicamente? Qual foi a última vez que fez uma visitinha pelo
menos ao clinico geral (hehee)? Tem
animo para uma corridinha? E seu psicológico, como está nos últimos dias e como
tem estado nos últimos meses? Andas alegre, semeando sorrisos, ou triste,
proliferando desanimo? E seu social?
Como é sua relação com o mundo ao seu redor?
...Hum! Quantas perguntas, heim?
Mas, fique
tranquiloo, você terá tempo para responder a todas estas perguntas com calma...
Dividiremos esta conversa em quatro etapas. Ahn! Quatro etapas? Isso mesmo
(rsrs)... Hoje serei breve e franca em
relação à Saúde física (parte I), nas três semanas que sucedem, conversaremos
sobre Saúde psíquica (parte II), social (parte III) e por ultimo, não menos
importante a (parte IV) falando sobre... Fique conectado e saberá... (Surpresinhaa):D
Portanto, agora vamos
ao que nos interessa nesta semana... Saúde
FÍSICA
A saúde física
consiste no bom funcionamento do organismo e suas funções vitais. As
necessidades mais importantes do nosso corpo são: Sol, água, alimento,
exercícios, repouso e higiene. Essas necessidades precisam ser atendidas para
que ele seja um corpo sadio. Basta uma delas não ser atendida para que esse corpo
enfraqueça, diminua a resistência e adoeça.
O sol é essencial
para a produção de vitamina D pelo organismo e formação do cálcio, responsável
pela estrutura dos ossos. Porém atenção! Fique de olho nos horários, sol em
excesso pode causar queimaduras dolorosas e danos irreversíveis.
Quanto à água, você
sabia que esta é a molécula mais importante do corpo humano, presente em maior
abundância no nosso organismo? Pois é! A água é o solvente de toda matéria
viva. Nosso corpo precisa dela para desenvolver diversas funções e manter a
homesotase (equilibro)... Então beba bastante água. J
É indiscutível a
importância de bons hábitos alimentares: Frutas, verduras, legumes, cereais...
Alimentos que melhoraram nosso desempenho. Portanto temos em mãos essas armas
naturais que são muito recomendadas por médicos, até na prevenção de doenças.
Certamente você se surpreenderá com os resultados finais.
A prática regular de
exercícios físicos promove benefícios que se manifestam sob todos os aspectos
do organismo, auxiliam na prevenção e no controle de doenças. Então movimente-se
!
Ahah \º/...
Descansar! (Que palavrinha prazerosa, não é?) Então, nosso corpo também precisa
de repouso... Não devemos submetê-lo a estresses excessivos. Uma boa noite de
sono é essencial... (temos um post falando sobre isso, confira O SONO ZZZZ).
Higiene... Manter-se
limpo é um ato de amor e carinho consigo mesmo.
Sem falar que uma boa higiene é uma forma de prevenção contra
proliferação de algumas doenças. Então, cuide-se! Seja amoroso com você mesmo,
afinal você merece ;D
Dica da semana: É
sempre bom ter o hábito de visitar o clinico geral e/ou especialistas pelo
menos uma vez por ano... Não deixe para ir ao médico apenas quando estiver
doente. Seja esperto, e previna-se. Como diz um ditado popular: É melhor
prevenir do que remediar!
Agora pode começar a
mudar aquilo que você não está fazendo de forma correta e ter mais atenção com
aquilo que anda despercebido... E começar um ano de 2012 diferente e com saúde,
claro!!! (rsrs) Tenho certeza que você não é o tipo de pessoa que acredita que
um novo ano irá mudar sua vida para melhor, e sim que um ano e uma vida melhor
serão resultados de suas próprias mudanças. Estou certa?! Espero... :D
Não perca nenhum
capítulo da nossa Série Saúde. Semana que vem parte II.
Até breve! Fim de
semana abençoado pra você e sua família.
@talantta l Facebook
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