Série Saúde
(PARTE 2)
Olá, a paz amigos! Tudo certo?
E então animado para uma corridinha? (rsrs) Espero que sim, heim?! ;-)
Bom, hoje em nossa “Série saúde” conversaremos sobre Saúde psicológica...
Aliás, o que é saúde mental?
Então, podemos usar diversas definições... Algumas delas podem ser:
...Ausência de doenças psicológicas, sentimento de bem estar com você próprio e na relação com os outros, capacidade de lidar de forma positiva com as adversidades, confiança, resistência ao desanimo, auto estima e etc...
É mente sã em corpo são
A saúde mental e a saúde física (veja Série saúde – Parte 1) são duas vertentes fundamentais e indissociáveis do bem estar. Se sua saúde psicológica não for resistente, sua máquina corpórea irá reagir de forma negativa, os malefícios causados serão visíveis. A depressão é um exemplo, é a doença mental mais freqüente, sendo uma causa importante de incapacidade. :s
Ao longo da vida, todos nós podemos ser afetados por problemas psicológicos de maior ou menor gravidade. Algumas fases, como a entrada na escola, a adolescência, a menopausa e o envelhecimento, ou acontecimentos e dificuldades, tais como a perda de pessoas queridas, o divórcio, o desemprego, um acidente que deixou seqüelas, uma deficiência física, a pobreza, a reprovação em um vestibular etc, podem ser causas de perturbações à saúde psicológica.
A influência das emoções na saúde humana, já apontada pelo grego Hipócrates no século IV a.C, recebe atenção cada vez maior na área médica. Na UNESP, várias pesquisas associam as condições emocionais dos pacientes ao aparecimento e tratamento das doenças. Uma das linhas de investigação destaca a relação do câncer entre mulheres com problemas como estresse, distúrbios familiares e conjugais.
Outros trabalhos analisam como o sistema imunológico humano é afetado pelos sentimentos.
Antigamente acreditava-se que um sentimento não poderia afetar o físico... Que ambos pertenciam a mundos diferentes, não tinha como uma coisa afetar a outra... Hoje essas teorias já viraram pó, porém ainda existem algumas pessoas que acreditam nelas! Se você é uma dessas, pode começar a mudar de idéia... ;-) Acredite, nossas emoções, interferem muito em quem somos e seremos. Porque não há como separar mente de corpo, um sempre irá influenciar o outro. Nossa saúde integral depende de uma boa interação mente-corpo.
Antigamente acreditava-se que um sentimento não poderia afetar o físico... Que ambos pertenciam a mundos diferentes, não tinha como uma coisa afetar a outra... Hoje essas teorias já viraram pó, porém ainda existem algumas pessoas que acreditam nelas! Se você é uma dessas, pode começar a mudar de idéia... ;-) Acredite, nossas emoções, interferem muito em quem somos e seremos. Porque não há como separar mente de corpo, um sempre irá influenciar o outro. Nossa saúde integral depende de uma boa interação mente-corpo.
Vamos fazer um teste?
Comece analisando como suas emoções causam mudanças imediatas em seu físico...
- Você toma um susto!! É uma emoção, mas... Todo o seu corpo reage a isso de modo intenso. Sua respiração muda, a taxa de batimentos cardíacos muda, você fica branco... (rsrs)
- Quando se tem um exame para fazer é muito comum ficar com “dor de barriga”... (hum)
- É comum crianças urinarem de medo diante de diretores ou professores muito severos...
- Quando ficamos com vergonha, ficamos vermelhos... (É sempre assim, não é mesmo?! rs)
- Quando ficamos com muita raiva, ficamos muito fortes e nem sentimos dor...
- Quando se gosta de alguém e essa pessoa aparece de repente o coração simplesmente dispara... (Disse alguma inverdade?? rsrs)
- Nossas mãos tremem quando não podemos errar... (É fatal...)
E assim por diante... É claro e obvio como nossa mente e nosso corpo trabalham juntos. ;-)
Por isso recomendo a você como Dica da semana (para todos os dias da sua vida): Busque sempre ter pensamentos positivos e otimistas. Tenha sempre um caso de amor com você mesmo, ame-se, pois só depois de amar a si mesmo, conseguirá amar os que o rodeiam...
Já está provado: A auto-estima e a saúde estão ligadas. Pesquisas mostram que pessoas com baixa auto-estima têm mais chance de ter problemas de saúde. Quem não gosta de si apresenta menos probabilidade de querer fazer exercícios ou mudar de dieta alimentar, o que pode aumentar os riscos de obesidade e de problemas cardiovasculares. Além disso, há uma considerável relação entre baixa auto-estima e depressão, a doença do momento. Outras pesquisas mostram que pessoas deprimidas ficam com o sistema imunológico debilitado, propiciando maior risco para várias doenças.
Garantir a auto estima é garantir qualidade de vida.
Seja uma pessoa de espírito alegre, e semeie sorrisos... Assim estará cuidando de você e ajudando aqueles que estão ao seu lado a fazer o mesmo. ;-)
Tenha auto-estima, ame-se! ;-)❤
Fique com Deus e não perca o próximo capitulo de nossa série :D
Abraços.Talanta Oliveira
@talantta l Facebook
Fonte de pesquisa:
UNESP
ABMP - SP
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