Obesidade relacionada ao sono
A paz do Senhor queridos! Tudo
bem?
Estava folheando o Jornal
Mensageiro da Paz desse mês e encontrei uma matéria muito interessante sobre
saúde, relacionando o sono à obesidade... Confira!
A genética desempenha um fator
importante na determinação do peso corporal. Entretanto, fatores ambientais
como hábitos alimentares ruins e sedentarismo são considerados os principais
vilões em relação aos índices crescentes de obesidade vistos em todo o mundo.
Entre as variáveis importantes
que determinam o peso corporal destaca-se também a capacidade de uma pessoa
dormir adequadamente ou o que se chama: “padrão de sono noturno”. Um sono ruim
teria papel central na predisposição a ganho de peso e até pode prejudicar o
emagrecimento.
De acordo com a
endocrinologista Claudia Chang, “diversos estudos indicam que pessoas que
dormem menos de 6 horas por noite têm maior chance de se tornarem obesas”.
Existem alguns distúrbios nessa
área, por exemplo, a síndrome de apneia obstrutiva do sono, que provoca pausas
respiratórias, às vezes prolongadas, associada em geral a ronco, e que segundo
Claudia Chang, “leva a uma grande dificuldade de perda de peso e pior, até
ganho!” Isto acontece porque durante o episódio da apneia, há a parada do fluxo
respiratório, liberação de hormônios (insulina, adrenalina, cortisol) que geram
ganho de peso. “Sim, é como se estivéssemos comendo um bolo de chocolate
enquanto dormimos”, exemplifica a endocrinologista.
Infelizmente, o número de
jovens e adultos com duração de sono inferior a sete horas por noite é muito
alto (quase 40%). Se você se encaixa nessa estatística, não durma no ponto!
Procure logo um especialista e reprograme sua rotina, para dormir, no mínimo,
oito horas por noite.
Ótimo fim de semana MVC *--*
Abraços!
Talanta Oliveira
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