FÉRIAS com SAÚDE:
Cuidados com a Pele
A
paz amados do Pai!
Mês
de julho e férias... Combinação perfeita não é mesmo?! Muitos vão viajar, outros vão curti uma
praia... Enfim, é férias e a diversão é garantida! E para deixar suas férias mais saudáveis,
durante todo este mês nosso foco será FÉRIAS com SAÚDE... Assim você aproveita
bastaaaante e ainda zela do seu bem estar.
Nesta
época do ano os cuidados com a pele devem ser redobrados, a exposição
inadequada ao sol é responsável pelo aparecimento de manchas pelo corpo,
envelhecimento da pele, além de queimaduras que futuramente podem causar o
aparecimento de tumores.
O
melhor amigo da pele sempre será o filtro solar. Segundo a dermatologista
Cristiane Braga, o ideal é usar Fator de Proteção Solar (FPS) 15 em pele negra,
FPS 30 a
50 em pele morena e acima de 80 em peles muito claras, além de evitar tomar
banho de sol entre 10h e 16h, horário em que os raios solares possuem forte
incidência de raios UVB, prejudiciais à saúde.
Outra dica é o uso de chapéu e roupa de algodão que segura 90% das
radiações enquanto que os tecidos sintéticos deixam passar 70%.
Além
de usar o protetor solar e acessórios como chapéu, guarda-sol, óculos, também é
importante manter a pele hidratada, com uso de hidrantes e esfoliações (para
que sejam retiradas todas as células mortas do rosto e corpo).
A
alimentação também é essencial.. Ops! Alimentar-se bem é sempre de extrema
importância em qualquer época do ano, não esqueça! Mas, como estamos falando do
mês de julho e verão, para favorecer o bronzeamento da pele o ideal é consumir
alimentos ricos em betacaroteno (cenoura, abóbora, beterraba, mamão, manga e
bata doce), licopeno (tomate, melancia e goiaba), zinco (abacate, abacaxi,
ameixa, figo e framboesa) e vitamina C (frutas cítricas, pimentão e couve).
Semana
que vem muuuito mais dicas para suas férias com saúde!! Abraços.
Ótimas
férias!
Talanta Oliveira
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