Refrigerante
A paz do Senhor filhinhos de Deus!
Pense em sua alimentação e diga sinceramente se você
consegue resistir ao “bom” e velho refrigerante?
O consumo tem aumentado a cada ano, e os principais
responsáveis por isso são as crianças e adolescentes. A mistura de fast food,
internet, televisão e falta de tempo tem caracterizado as novas gerações, que
abdicam da alimentação natural para se render aos “industrializados”. E os
adultos não estão excluídos... O trabalho, a dificuldade com o trânsito, a faculdade,
enfim o estresse e a correria do dia a dia tem levado um grande número de
pessoas a aderirem à alimentação fora de casa aumentado assim as chances de
ingerir alimentos gordurosos e refrigerante em excesso.
Os refrigerantes em geral, contêm algumas substâncias como
acidulantes e corantes, além dos sucos de frutas e ervas, que vão promover um
melhor sabor e aceitação. Os efeitos colaterais destas substâncias ao homem vão
depender da sensibilidade individual em causar algum tipo de reação. Porém um
dos componentes certamente presente nos refrigerantes é o açúcar e, naqueles do
grupo cola, um acidulante, o ácido fosfórico.
O excesso de açúcar, entenda-se tanto no próprio produto
para sua fabricação como o consumo excessivo, pode causar cáries, dependendo da
sensibilidade e predisposição de cada indivíduo, sobrepeso, obesidade,
flatulência (gases), agravar quadros de gastrite, diabetes (além de fatores
genéticos, estresse, etc), níveis elevados de triglicérides sanguíneos, o que
pode levar ao aumento dos níveis do colesterol total e da fração LDL (mau
colesterol).
Dentre as variedades de refrigerantes existentes no mercado,
os refrigerantes mais consumidos são os do grupo cola e guaraná, que são ricos em cafeína. Essa em
diferentes graus tem ação diurética, vasodilatadora e excitante do sistema
nervoso central; revigora e diminui o sono e a fadiga.
Por outro lado, a cafeína provoca uma descarga de adrenalina
e, quando consumida em doses muito elevadas, pode desencadear pequenos tremores
involuntários, aumento da pressão arterial e da frequência cardíaca.
Além da cafeína presente nos refrigerantes do grupo cola, em
sua composição utiliza-se o ácido fosfórico. Essa substância pode prejudicar a
fixação do cálcio nos ossos, podendo instalar a osteoporose.
Quer dizer então que não posso consumir refrigerante? É
isso? O mais saudável seria evitar, mas claro, você pode sim tomar, o consumo
moderado não acarreta problemas. O importante é evitar o consumo exagerado,
optando por hábitos mais saudáveis e uma alimentação balanceada.
...Quer saber o que acontece com seu corpo quando você acaba
de tomar uma lata de refrigerante? Então
não perca o próximo post. ^^
Que o Senhor abençoe seu fim de semana com maravilhosos
momentos e muita paz!
Abraços!
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